Treino Funcional: O que é ?




Você já ouviu falar do treino funcional ? Ele é um tipo de treino inteligente com exercícios variados que atrai praticantes de todas as idades e formas físicas.

O que é treino funcional ?
Treino funcional é um tipo de treino inteligente quem vem sendo muito procurado como opção ás academias e à musculação. Ele é baseado em diversos movimentos naturais para o ser humano, como correr, pular, agachar, girar, puxar e empurrar.

O objetivo é que o praticante treine sua força, equilíbrio, flexibilidade e condicionamento físico, podendo ser usado como parte da estratégia para ganhar músculos, perder peso ou diminuir a porcentagem da gordura corpora.

Os exercícios podem ser baseados em pilates inteligente e utilizar acessórios como bolas, cones, discos, hastes, cordas e elásticos. A modalidade costuma ser praticada até três vezes por semana e pode fundir pilates com funcional

Benefícios do treino funcional 

Fazer um treino inteligente pode trazer diversos benefícios. Por exemplo:


  • Alto gasto de calorias, sendo possível gastar 800 calorias em uma hora - o mesmo tempo de corrida reduz cerda de 700 calorias;
  • O treino inteligente se adapta ás necessidades dos alunos, e você pode exercitar o que for mais importante para você no momento;
  • É possível exercitar várias habilidades motoras e melhorar sua consciência corporal;
  • Com o tempo, os movimentos ficam mais simples, não apenas porque você ganha força, mas também porque pega a prática;
  • Com movimentos de pilates inteligente que podem ser modificados de várias maneiras, o treino funcional não se torna repetitivo porque pode ser mudado o tempo todo;
  • Melhora da postura e tônus muscular;
  • Aumento da estabilidade na região abdominal e na coluna vertebral, o que aumenta sua capacidade de equilíbrio;
  • Auxilio no processo de reabilitação em casos de lesões ou acidentes.
O treino inteligente é uma maneira inovadora e diferente de colocar o seu corpo em forma. Com diversos exercícios dinâmicos e divertidos, ele nunca ficará repetitivo e você sempre se sente motivado a treinar mais.


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