3 opções para substituir a academia

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Cuidar do corpo virou algo extremamente essencial hoje em dia, né ? E muitas pessoas optam
por ir a academia e realizarem planos e exercícios regulares. Porém, também existem outras
pessoas que, por algum motivo, não podem ir a academia e fazer parte desse grupo.
(Eu sou uma dessas, que não tenho tempo e nem gosto de academia, mas amo exercícios físicos)
Dessa forma, essas pessoas podem se sentir impossibilitadas de fazerem exercícios e alcançarem
os objetivos que a prática física proporciona.

Mas não é bem assim. Se você não pode frequentar academia, pode estar realizando outros
exercícios regulares dos mais variados tipos. Em clinicas de fisioterapia, centros de lazer,
escolas especializadas e até mesmo na sua própria casa.

Quer saber mais sobre essas atividades alternativas ? Continue lendo o post.

Entendendo o Corpo

Não é necessário ir á academia em períodos regulares e crer que o desenvolvimento da
musculatura, a saúde e outros aspectos físicos sejam influenciados exclusivamente no
ambiente da academia. Antes do surgimento delas as pessoas conseguiam ter os mesmos
resultados sem a prática de exercícios regulares intensos em máquinas.
Pelo contrário, usavam materiais naturais e obtinham resultados.

Dessa forma, você não é condicionado a frequentar uma academia, se você não tem essa
disponibilidade não precisa se preocupar. Basta procurar alguma outra forma que seja
possível e que caiba na sua vida. Vamos saber mais sobre algumas delas agora.

Pilates e Crossfit

São duas modalidades de treino funcional, através deles, de forma intensiva ou médio-
intensiva, você pode alcançar resultados maravilhosos e efetivá-los com facilidade !
Seja emagrecer, aumentar a resistência corporal, desenvolver a musculatura, reduzir
dores, ter um treino mais simplificado, entre outros.

Luta

A luta também é uma referência que vem de muito tempo, através da prática dessa
modalidade será possível melhorar o condicionamento físico, o controle respiratório,
agilidade, flexibilidade, e ainda ganhar mais confiança em si, favorecendo a autoestima
do praticante. Pode ser Muay Thai, Boxe, Kickboxing, entre outras, fica a seu critério.

Natação

Além de trabalhar músculos do corpo inteiro, ainda adquire o controle respiratório
e a coordenação motora. É um exercício que possui baixo impacto nas articulações,
é ótimo para quem quer perder calorias, pois confere a queima de aprox. 500 cal
em 1 única hora.

Na medida certa

Todo e qualquer treino deve ser praticado na medida certa, nada de tentar fazer
mais do que seu corpo suporta, isso pode prejudicar seu rendimento e comprometer
seus resultados. Antes de iniciar, procure um profissional qualificado, como os do
pilates na asa norte, e faça uma avaliação sobre a sua aptidão física e resistência
em cada uma das modalidades indicadas, para que você possa usufruir livremente,
sem nenhuma preocupação ou complicação, e obter os resultados esperados.

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